今の貴方の姿勢はデブまっしぐら！

こんにちは。

りんです！

 

今回のテーマは姿勢についてです。

え？ダイエットと姿勢って関係あるの？と思われるかもしれません。

 

姿勢はダイエットに大きな影響を与えます。

 

 

今この記事をスマホやパソコンで見ている貴方！

 

 

猫背になっていませんか？

 

「ギクッ」とした方いますよね。

私も携帯を触っていたら気付けば

猫背になってるなんて事は多々ありました。

 

しかしなぜ姿勢が悪いとダメなのでしょうか？

 

人が1日中経験している最も大きなストレスは

重力です。

もし姿勢が悪いと

 

・腰痛

・ヘルニア

・肩こり

・ストレートネック

・頭痛

・浅い呼吸

・便秘など胃腸の不調

・骨盤の歪み

・血行不良

・冷え症

・集中力低下

・睡眠障害

・代謝低下

・精神的な不安

などの体調不良が生じます。

デメリットしかありませんね。

１日のエネルギー消費の割合をみてみると、

このグラフのように、

「基礎代謝」が全体の約７割になります。

運動などの体を動かすことによって

消費される「生活活動代謝」は、

２－３割に過ぎないのです。

基礎代謝というのは、

内臓や筋肉の活動、

呼吸体温維持などに必要なエネルギーです。

要するに、姿勢の維持に使われる筋肉は

最も多くのエネルギー消費に

関わっているのです。

だから、姿勢がよければ、

たくさんの消費エネルギーを

使うことができるので、

ダイエットには最高に良いのです。

姿勢がいかに大事かが分かりましたよね。

この記事を読んだ貴方が

今から気をつけることは4つ！

✔︎できるだけ歩く

✔︎座る時に脚を組まない

✔︎スマホを見る時は目線に近い高さで見る

✔︎常にみぞおちに力を入れることを意識

いかがでしたか？

日頃の習慣を少し意識する

だけで貴方の人生は劇的に変わります！

ご覧いただきありがとうございました。