遊びながら痩せる！簡単〇〇ダイエット
こんにちは。
りんです！
皆さんは友人や同僚と遊びに行った時、カラオケを利用する人は多いのではないでしょうか。
みんなで盛り上がったりストレス発散
ができるカラオケですが、
実はダイエット効果もあるんです！
しかし、ただ歌うだけでは効果は薄いです。
この記事を読めば
苦労せず楽しんでいれば勝手に身体は
痩せてくれます。
「ダイエットしないと！」という気持ちが
ない生活を送る事ができます。
そうなるともう電車の幅を取ることも
満員電車に乗る時に嫌な顔をされたり
する事もなくなるでしょう。
そして、自分に自信がつき
今まで避けていた写真に入るようになり、
楽しい思い出を写真に残しても嫌では
なくなりますよ！
そうなれば
外に遊びに行く事も多くなり友達も増え
「かわいいね」と言われかっこいい彼氏が
ゲットできますよ！
逆に
これを読まなければ、
どんなに痩せたいと思っていても
諦めたり、めんどくさがって
結局痩せないまま。
会社の人達や友達に悪口を言われるかも
しれません。
そんな痩せない自分に嫌気がさして、
自分の殻に閉じこもり
社会に出ることも怖くなります。
そうなれば暴飲暴食に走ってしまい、
今よりさらに太ってしまいます！
そうならない為の三つの方法があります。
それは、、
1.腹式呼吸で歌う！
2.立ったり踊りながら歌う！
3.大きく口を開けて歌う
小顔効果もありますよ！
いかがでしたか？
これをみた貴方は今すぐ
友達に連絡をしてカラオケの約束をしましょう！
これで楽しみながら痩せる事ができますよ！
美しい自分になりましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
食べれば食べるほど痩せる魔法のダイエットとは！？
こんにちは。
りんです！
皆さんダイエットとなるとやはり食事は
一番気を使いますよね。
しかし、ダイエット中「お腹いっぱい
食べたいなあ･･･」そんな風に思うことは
ありませんか？
その夢、叶います！なんと食べても太らない、
それどころか「食べれば食べるほど痩せる」
という魔法のようなダイエットがあるんです。
この記事を読めば
今の体重から抜け出せない人や
何度もリバウンドしてしまう、、、
そんなことはありません。
試着室で服が入らないという心配を
しなくてもよくなり、痩せる痩せると
言ってる口だけ女を卒業できます！
周りの友達から「綺麗になったね」「オシャレになったね」など言われるかも！
自分に自信を持つ事ができ、
好きな人に猛アピールができますよ！
逆に
これを読まなければ、
万年ダイエッターで効果も
出ないままだらだらダイエットを続け
結局痩せないまま。
自分が見られる事を嫌い、
友達と遊ぶ事も嫌になると
人との関わりも無くなり自分の家に
閉じこもりの生活を送る事になります。
そんな事にはなりたくないですよね。
そうならない為の魔法のダイエットとは、、、
脂肪燃焼スープです！
このスープは野菜で作ったスープです！
このスープは一杯で約25キロカロリーと
とても低カロリーなんです！
だから好きな量を食べてOK!
これだけで大幅体重ダウン！
いかがでしたか？
この記事を見た方は
今すぐ
色んな野菜をGoogleで検索してください！
そうすれば、脂肪燃焼スープの色々な野菜の
組み合わせが考える事でき、
飽きも来ないですよ！
この魔法のスープで楽しい人生を送りましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
二の腕のたるみを解消！1分でできる〇〇方法
こんにちは。
りんです！
今回のテーマは二の腕です！
皆さん二の腕の太さ、たるみに悩んでいませんか？
冬の時期、厚手のニットを着れば
太い二の腕のせいで余計に
肩幅が大きく見えたりしますよね。
脂肪を貯めやすく痩せにくい二の腕。
この記事を読めば
細っそりとした二の腕を手に入れると
同時に肩幅も狭く見えますよ！
そうなると
厚手のニットを着る事も恐れなくていい！
夏になってもノースリーブや水着を
着るのが楽しみになりますよ！
その美貌でかっこいい彼氏が
出来るかも！
逆に
読まなければいつまでたっても太いまま。
自分が着たいと思った服を着るのが
怖くなるかも、、、
そうなれば外に出ることすら嫌になります。
そんなことなりたくないですよね？
それでは本題です。
二の腕を細くする方法とは、、、
二の腕ねじりダイエット！
方法は
気をつけの状態から手を後ろに
持っていきねじるだけ！
これを10回×2！
二の腕痩せだけじゃなく肩こりも
解消されますよ！
いかがでしたか？
では今すぐ
二の腕が細い自分を想像してみてください！
この方法で細っそりとした二の腕を手に入れて
綺麗な腕を見せつけましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
一日5分！？ローラのようなくびれができるトレーニング！
こんにちは。
りんです！
今回のテーマはくびれです！
女の子の綺麗な体の象徴といえば
くびれですよね！
芸能人のローラのくびれなんか同じ人間
と思えないくらい、、、
ですが！
この記事を読めば夏までにローラのような
美しいくびれを獲得でき、
自信を持ってビキニを着れますよ！
逆に
これを読まなければ
海やプールに行くのも憂鬱、、、
心の底から楽しめなくなります。
好きな人にも幻滅されるかも！？
そうならないためのトレーニング法を
お教えします！
その方法とは、、、
8の字ダイエット！
やり方は
脚を肩幅に開き、
腰を左前に突き出し、続いて右前に
突き出して、“8”の字を描いていきます。
このとき、インナーマッスルを
意識することがポイント！
これなら歯磨きをしている時や
お風呂に入っている時にでも出来ますよね！
いかがでしたか？
くびれが欲しい方！
今なら夏に間に合います！
この記事を見たあなたは
今すぐ！
美しいくびれを手に入れた自分を
想像してみてください！
是非このトレニーングを行い
美しいくびれを作りましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
時間はいらない！？〇〇ながらダイエット！
こんちには。
りんです！
今回のテーマはながらダイエットです！
無理をしてダイエットをしても長続きはしません。
「忙しくてダイエットに時間がかけられない」
「ハードな運動はさけたい！」
「三日坊主になる、、、」
そんな方におすすめなのが
「ながらダイエット」です！
この記事を読んだ貴方は
ダイエットして痩せたけどリバウンドしたや、
ダイエットしてるはずなのに全然体重が
落ちないなんてことはまず無くなります。
もちろん今までXlの服しか入らないはずなのに
MやSサイズの服が着れるように
なりすれ違った男の人が見返すような
スレンダーな女性になれます。
見た目が変われば心も変わるといったように
あなたの全てが美しくモデルのように
なれるでしょう。
逆に、これをしなければ
いつまでも三日坊主でいろんなダイエットを
試すけれど結局は諦めてしまう。
それで結局は見た目もなんの変化もなく
どんどん気持ちも沈んでしまい
引きこもる生活が待っているでしょう。
外に出たら出たらで夏では1人だけ汗だくで
近寄りたくないとか色んな人に嫌な目で
見られるでしょう。
そんな人生は絶対に嫌ですよね？
逆に！デブと言ってきた人を見返しませんか？
あなたならできるはずです！
それでは本題です。
今回はながらダイエットの一つをお教えします！
それは、、、
電車でながらダイエットです！
電車は負荷がかかっているので
思っている以上にダイエット効果があるんです！
そんな電車でのながらダイエットの
3ステップのトレーニングを紹介します！
1.お腹とお尻に力を入れる
フラフラしないようにしてください！
2.両足を揃える
うち太ももが鍛えられますよ！
3.爪先立ちをする！
ふくらはぎが細くなります！
いかがでしたか？
この3ステップで憂鬱な通勤時間も
ダイエットの時間に変えましょう！
この記事を見たあなたは
今すぐ！
お腹とお尻に力を入れてみてください！
これが習慣化すれば電車でも
3ステップがすぐ習慣化されますよ！
ご覧いただきありがとうございました。
垂れ尻改善！簡単ヒップアップトレーニング！
こんにちは。
りんです！
自分では気づきにくいお尻。
いつの間にか垂れていた！
なんて方や、薄々気付きながらも
後回しにしている方が多いのでは？！
一度垂れてしまったお尻は元に戻すのが
なかなか大変なんです！
ジーンズを履いた時垂れたお尻を
晒したくないですよね！
これ以上垂れたお尻をそのままに
しないでください！
この記事を読み、
垂れ尻を解消するトレーニングで
引き締まった“桃尻”を手に入れ、
パンツをかっこよく履きこなしましょう！
今の醜いお尻を晒すだけです！
嫌ですよね！
それでは本題です
垂れ尻を解消するためには、
筋肉をつけることが重要です！
筋肉をつけることできゅっと引き締まった
お尻に改善が期待できますよ！
そんなトレーニングとは、、、
ヒップリフトです！
やり方は簡単！
床に仰向けで寝て、足を90度に曲げ
お尻をグッとあげるだけ！
これを15回×3！
より効果を得るためには
お腹と膝が直線になるまでお尻を上げたら、
3秒停止すること！
いかがでしたか？
このトレーニングをしっかり行って
最高の美尻を手に入れましょう！
そうすればパンツをかっこよく着こなせますよ！
この記事を見たあなたは
今すぐ！
自分の美しくなった後ろ姿を
思い浮かべてください！
かっこ良くなりたくないですか？
なりたいならこちらのトレーニングを
行ってください！
ご覧いただきありがとうございました。
カロリーの消費がジョギングの3倍！？〇〇方法！
こんにちは。
りんです！
こう思っている方いませんか？
「少し痩せるだけじゃダメ！」
「体重を大幅に減らしたい！」
「今の見た目から脱却したい！
パツパツの服なんか着たくない！」
そんな人に必見！
電車で2人分の席の幅を取っていませんか？
人混みでよく人にぶつかりませんか？
それは太っているからです！
この記事を見たあなたは劇的に
体型を変える事が出来ます！
綺麗になってきになる彼を
振り向かせましょう！
体系を気にせず色んなファッションを
楽しめますよ！
それでは本題です
皆さんダイエットに効果的だと言われている
有酸素運動といえば、ジョギングや
ウォーキングなど、気軽に始められるものが
まず思い浮かびますよね！
でも実は、ジョギングや、ウォーキング
に比べても消費カロリーが高く効率よく
ダイエットできる方法があるんです！
それは、、、
水泳です！
水中は陸上と同じ時間、同じ動きをすると
消費カロリーは2.3倍とも言われているんです！
つまり、陸上よりも短い時間でカロリーが
消費できるんです！
もし泳げなくても水の中で動くだけでも
陸上を歩くより、かなりのダイエット効果が期待できますよ。
いかがでしたか？
プールでたくさん泳いでカロリーを
消費しましょう！
この記事を読んだ方は
今すぐ！
携帯で近くのプール施設を検索してください！
週に1回行くだけで全然効果は違いますよ！
ご覧いただきありがとうございました。
