西野カナも実践！3食食べても良いダイエットとは！？
こんちには。
りんです！
皆さん毎日の食事は、平均的な時間に
出来ていますか？
夜遅くに晩御飯
寝る前にアイスクリームやおかし
なんて方も多くおられるのではないでしょうか？
それ、実は太る原因の一つなんです！
西野カナさんが一時期太っていた時に
行ったダイエット法があります。
そのダイエット法のおかげで美ボディーに
戻られたようです！
「でも夜ご飯は抜きたくない」
「食事制限なんて出来ない！」
という方は必見！
初対面での一番初めの印象は外見です。
誰だって他人からの印象は良いもので
ありたいですよね？
異性から嫌な目で見られたく無いですよね！
この方法を使えば、印象は良くなり
自分に自信を持つことができるようになります！
しかも異性からモテること間違いなし！
この方法で楽しい生活を手に入れましょう！
そんな方法とは、、、
夜18時以降食事禁止！
「え！食事制限じゃん」と思われた方も
いるかもしれません。
しかし！
18時までに3食食べればいいのです！
一番太る時間帯は22時から2時の間です。
就寝時間の三時間前にはご飯は
済ませておかなければ
体に蓄積される脂肪量が多くなります！
なので6時までに食事を終わらせないと
いけません！
ですが、これなら夜ご飯を抜かずに済みますよ！
いかがでしたか？
3食しっかり食べる事ができ、
なおかつダイエットができる！
まさに一石二鳥です！
この記事を見たあなたは
今すぐ！
自分が綺麗になり好きな人といる姿を
想像してみてください！
きっと頑張れますよ！
ご覧いただきありがとうございました。
半身浴だけで−5kg!?ただ入るだけではダメ！より効果てきな方法とは？
こんにちは。
りんです！
今回のテーマは半身浴です！
皆さんにとって「半身浴」はダイエットに
欠かせないものですよね！
しかし！
やり方を間違えると
体への負担
水分不足
保湿成分を奪われる
事にになるんです！
そんな事にはなりたくないですよね！
半身浴でより効果的な3つの方法をお教えします！
ただお湯に浸かるだけじゃもったいない！
半身浴の方法を詳しく知りたいや
もっと半身浴効果を出したい！
と言う人は必見！
これを読めば−5kgも夢じゃない！
デブと言ってきた友達を見返せる！
好きな人に自信を持ってアプローチができる！
そしえお風呂に入る事が楽しくなりますよ！
そんな3つの方法とは、、、
1.水分補給をしっかりする！
汗が大量に出るため、半身浴を行う前に
水分補給を行い、半身浴の最中にも
こまめに水分を摂ってください！
2.入浴時間は20分から30分！
半身浴は長ければ長いほど良いというわけでは
ないです！30分以上入ると肌がふやけて
乾燥肌には良くないということもあるので、
目安の時間は守りましょう！
3.マッサージをする！
お風呂に入りながら脚のマッサージを
したりすると、身体の巡りが良くなって、
汗がもっと出てきますよ！
いかがでしたか？
この方法でよりダイエット効果が期待できます！
この記事を見たあなたは
今すぐ！
お風呂で使うアロマや入浴剤を家から
探してみてください！
香りがあるだけでよりリラックス出来ますよ！
お風呂で疲れをとりましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
誰でもできる！やらなきゃ損な意識ダイエット
こんにちは。
りんです！
皆さんは日常の中で何気ない行動が
ダイエット効果を発揮する事を知っていますか？
ただ生活しているだけで
痩せる方法なんてないと思いますよね。
しかし！
お金がない
時間がない
下半身を痩せたい
そんな方は必見！
誰でも簡単にできます！
綺麗な脚手に入れたいですよね！
体系を隠すための服なんて選びたくないですよね！
この美脚で好きな男の子を虜にしましょう！
そんな行動とは、、、
階段の登り降りです！
普段エスカレーターや、エレベーターを
使っている場所で階段を使うという
意識を強めるだけ！
これをするだけで
脂肪燃焼効果
冷え性やむくみの改善
下半身痩せ
ができますよ！
やらない手はありませんよね。
いかがでしたか？
これを見た貴方は
今すぐ！
自分が綺麗になった姿を想像してみてください！
もっと綺麗な脚になりたいですよね。
この行動を行なってください！
自分の身体に自信を持てるようになりましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
お酒を呑んでも太らない！？超簡単〇〇法
こんにちは。
りんです！
皆さんはダイエットをしていることは
周囲に気づかれたくないですよね。
そんなときに限って会社や
大学のサークルの飲み会、、、
そういった仕事の都合でお酒の場に
行かないといけなかったり、
ダイエットを目指す人の中には
お酒好きだっているはずです。
そんな人に必見！
このままお酒を飲み続ければ
ぶくぶく太る一方です！
自分がなりたい理想の身体に近づく事
なんて出来ません。
しかし！
美味しいお酒を飲みストレスを溜める事なく
太るのをストップすることができる
方法があります！
このまま醜い身体とずっと付き合うのは
しんどいですよね。嫌ですよね。
この記事を読んだあなたは
自分の好きなお酒を飲むことができ
太る事を気にしなくてもいい！
そして醜い身体とはおさらばできるでしょう！
それではお酒を飲んでも太らない方法を
お話します。
まず、お酒を飲んでたくさん太るなんてことはないんです！
確かにお酒にはカロリーがありますが
一定の量を飲んだからと言って
太るわけではありません。
ではなぜお酒＝太ると言う認識が
人々にはあるのでしょうか？
それはお酒によく合う、おつまみのカロリーが高いからです！
お酒を飲むことでさらに食欲が増していくため、
一緒に食べるおつまみや食事をとり過ぎてしまいます、、、
その結果、体重が増加してしまうのです。
だから、おつまみを制限することで太るのを大幅に抑える事が
出来るんです！
また、お酒を飲む時は
ジュースや、糖分の入った炭酸ではなく、
お湯や水で割って飲むのが良いですよ！
いかがでしたか？
少し意識をするだけでお酒を楽しみながら
ダイエットが出来ます！
それでは今すぐ！
Googleで おつまみ 低カロリー と調べてみましょう！
そうすればお酒の場で太ることはありませんよ！
少しの意識の積み重ねがとても大切です！
美しい体を手に入れましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
今の貴方の姿勢はデブまっしぐら！
こんにちは。
りんです！
今回のテーマは姿勢についてです。
え？ダイエットと姿勢って関係あるの？と思われるかもしれません。
姿勢はダイエットに大きな影響を与えます。
今この記事をスマホやパソコンで見ている貴方！
猫背になっていませんか？
「ギクッ」とした方いますよね。
私も携帯を触っていたら気付けば
猫背になってるなんて事は多々ありました。
しかしなぜ姿勢が悪いとダメなのでしょうか？
人が1日中経験している最も大きなストレスは
重力です。
もし姿勢が悪いと
・腰痛
・ヘルニア
・肩こり
・ストレートネック
・頭痛
・浅い呼吸
・便秘など胃腸の不調
・骨盤の歪み
・血行不良
・冷え症
・集中力低下
・睡眠障害
・代謝低下
・精神的な不安
などの体調不良が生じます。
デメリットしかありませんね。
１日のエネルギー消費の割合をみてみると、
このグラフのように、
「基礎代謝」が全体の約７割になります。
運動などの体を動かすことによって
消費される「生活活動代謝」は、
２－３割に過ぎないのです。
基礎代謝というのは、
内臓や筋肉の活動、
呼吸体温維持などに必要なエネルギーです。
要するに、姿勢の維持に使われる筋肉は
最も多くのエネルギー消費に
関わっているのです。
だから、姿勢がよければ、
たくさんの消費エネルギーを
使うことができるので、
ダイエットには最高に良いのです。
姿勢がいかに大事かが分かりましたよね。
この記事を読んだ貴方が
今から気をつけることは4つ！
✔︎できるだけ歩く
✔︎座る時に脚を組まない
✔︎スマホを見る時は目線に近い高さで見る
✔︎常にみぞおちに力を入れることを意識
いかがでしたか？
日頃の習慣を少し意識する
だけで貴方の人生は劇的に変わります！
ご覧いただきありがとうございました。
10秒で安室ちゃんのような小顔が手に入るトレーニングとは？
こんにちは。
りんです！
皆さん誰しも小顔になりたいですよね。
特に現代の男の子はみんな顔が小さいので
隣に並ぶの本当嫌ですよね！
小顔の代表といえば安室ちゃん。
他の芸能人と並んでる写真を見ても
1人だけ異常に顔が小さいんです。
そんな安室ちゃんのような小顔になれる
方法を今回お教えいたします！
私はこれをやる前まで
今まで写真を撮るときに少し後ろに
下がり気味だったり、顔の大きさを
本当に気にしていたので友達との会話に
出てくる事さえ嫌でした。
なので友達にネタにできないほど
気を使われていました。
友達が「安室ちゃん小顔だよね」って話を
してくるだけで「私のこと顔がでかいって言ってるのかな」と思うようにもなりました。
しかし！
この記事を読めば
オールバックで外をでても
友達の横で歩いてても自分の顔の大きさは
気にならなくなりました！
写真も後ろに下がらず前に出るように
なり、周囲の視線も気にせず
人前に出たり、会社での会議でも
積極的になりました！
小顔になり周りから「顔小さいね」と
本気で羨ましがられるようになり、
人生で一番のモテ期が来ました！
逆に
読まなければ
自分のコンプレックスを気にしながら
生きていくことになります。
影で「あの子顔でかいよね」とか
「あの子といたら自分が顔小さく見えるよね」
など言われます。
自分も顔を出すことが嫌になり髪の毛で
隠そうとすると暗く、幽霊のようになってしまいます。
誰もそんな貴方に近づこうとはせず
友達も遠ざかっていき、最終的に
一人ぼっちになってしまいます！
そんなことなりたくないですよね！
そうならない為の小顔ダイエットとは
舌出しです！
方法は
のどの奥から舌を出し、舌先を三角に尖らせて天井に向けて突きだし、鼻から自然呼吸を続けたまま 10 秒キープします。
たったこれだけ！
二重アゴ改善
フェイスライン引き締め
の効果がありますよ！
いかがでしたか？
ダイエットして体は痩せても顔は痩せない、、、
なんて方は試してください！
これを読んだ貴方は
今すぐ！
舌を出してみてください！
これを習慣化し安室ちゃんのような
小顔になりましょう！
ご覧頂きありがとうございました。
美脚になりたい方必見！みるみるうちに痩せていく〇〇マッサージ
こんにちは。
りんです！
今回のテーマは脚です！
太い脚ではスキニーパンツを履いたり
脚を出す事がとても嫌ですよね。
脚が太ければ全体のバランスも悪く見えます。
そんな中ある方法を用いれば
ただ町を歩いていてもみんなが
振り返るようなすらっとした
超絶美脚が手に入り
夏になれば海に水着で行った時には
自慢の美脚でみんなが羨望の眼差しで
貴方を見てきます！
スキニーパンツや短パンやミニスカートを
すらっとした美しいスタイルで着こなせるように
なったなります！
その結果、自分から好きな人にアプローチ
できる自信を持ち、かっこいいカレシが
ゲットできますよ！
しかし！
この方法をしなければ
セルライトでボコボコの脚に
膝上のお肉は乗りまくり
太ももはパンパンで
スキニーパンツなんて
全体のシルエットも悪くなり
恥ずかしくてとても履けないままです！
そんな醜い体を好きになってくれる人
なんていません。
友達に「あの子本当脚汚いよね」
「スタイル悪すぎ」など悪口を言われ、
人と会話したり、人前に立つ事が
嫌になり、最終的に家に
引きこもり、仕事にも行かず
暴飲暴食をして更に太ります！
そうならない為の方法とは、、、
リンパマッサージ！
足がむくむ原因は汚れた水分が体中に溜まっているから汚れた水分が身体中に溜まっているからなんです！
リンパマッサージは、血液やリンパの流れを
良くし、老廃物を流す効果があります！
リンパを流すことですっきりした足を
目指しましょう！
マッサージする順番は
足の裏→足の甲→ふくらはぎ→太もも→付け根
の順番で行なってくださいね！
これをみた貴方は今すぐ
自分の脚を摘んでみてください！
掴めるお肉ありませんか？
このマッサージで脚のお肉を撃退しましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
