ご飯はよく噛む事！これってダイエットにつながるの？
こんにちは。
りんです！
今回のテーマはご飯をよく噛むことです
子供の頃親から
「ご飯はよく噛んで食べなさい」
と一度は言われたことありませんか？
実はご飯を良く噛む事は
とても大切な事なんです！
ご飯をよく噛むと
見る見る内に体重が落ちていきます。
自分が今までスカートスーツで
脚の太さや体型を隠して着れなかった
ピチっとしたパンツスーツを
かっこよく着こなせます。
できる女感が出ます！
その結果今まで全く話しかけてこない
どころかどこか冷淡だった
会社の同僚や先輩の男性から
ご飯のお誘いが来るかも！！
会社で一番の美女と言われ、
周りの女社員から羨望の眼差しで見られます！
そうなれば人生最大のモテ期がきます！
逆にこれを読まなければ
最初のタイトルを読み
「噛めばいいんでしょ」と
適当にご飯を噛めば
顔が大きくなります！
結局効果ないじゃんと思い
辞めてしまいます。
その結果
ダイエットを諦め、
特に夏では通勤で汗を
かきまくっている
醜いままのあなたを見て
会社の人達は
話しかけてくる事をしません。
そうなれば会社で浮き始め
居心地が悪くなり
会社を辞めてしまいます！
そうならない為の方法とは、、、
ご飯は30回噛む事！
これを行えば
1.小顔効果
2.食べ過ぎを防止
3.便秘解消
そして脂肪を燃焼してくれます！
ご飯は噛めば噛むほど良い訳ではなく、
逆に顔の筋肉がつき過ぎて
顔が大きく見えてしまいます。
なので30回がちょうど良い回数なんです！
いかがでしたか？
この記事を見た方は今すぐ
かっこいい彼氏の隣を歩いてる姿を
想像してください！
彼とお似合いな自分になりたいですよね！
是非この方法で自分を変えましょう！
ご覧いただきありがとうございました。
1日2分で脂肪燃焼！〇〇ダイエット
こんにちは。
りんです！
皆さんは日常で当たり前にしている事が
ありますよね。
歩く、走る、寝る、などなど、、、
今回は日常で行なっている事を
少し大げさにするだけでダイエット効果が
ある方法をお教えします！
この記事を読めば、
醜いこの体から抜け出せます！
冬の寒さを脂肪で守っていた人も
服で寒さを守れるようになります！
今までパツパツで履けなかった
ストッキングを最後まで履く事も
出来ますよ！
そしてわざわざXLの服が売っている店を
探さなくてよくなり、
服のバリエーションが多くなります！
その結果周りから「オシャレになったね」
や「その服でどこで買ってるの？」など
自分を見て真似したくなる人も出てきます！
超絶かっこいい彼氏もできますよ！
逆に
これを行わなければ、周りから
「臭そう、、、」
「自己管理できないやつ」
「気持ち悪い」
「人より面積とって、迷惑！」
と思われ、友達だった子は離れていき
好きな人には軽蔑の目で見られます。
服装でも同じようなXL服ばっかりで
ふわふわしたスカートで体型を隠そうと
するばっかりです。
1人孤独になり、人間不信になってしまうかも！
そうならない為の方法とは、、、
深呼吸ダイエット
1.仰向けに寝るか、楽な姿勢で座って下さい。
2.両手をお腹の上に置き、身体の力を抜きます。
3.軽く息を吐き、お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
4.お腹が膨らみきったら、手でお腹が凹んでいくのを確認しながら、ゆっくりと口から息を吐き出していきます。
2.両手をお腹の上に置き、身体の力を抜きます。
3.軽く息を吐き、お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
4.お腹が膨らみきったら、手でお腹が凹んでいくのを確認しながら、ゆっくりと口から息を吐き出していきます。
1～5の行程を3～10セット繰り返してください！
便秘解消
という効果が出るんです！
いかがでしたか？
この記事を読んだ貴方は今すぐ
深呼吸をしてください！
気持ちも落ち着き、
「よし！ダイエットがんばろう！」
という気持ちになりますよ！
ご覧頂きありがとうございました。
14日で5kg痩せた！冬にぴったりの食べ物とは？
こんにちは。
りんです！
皆さん寒くなって来た今の季節に
ぴったりの食べ物といえば
お鍋ですよね！
今回のテーマはお鍋です！
ダイエットといえば食事制限を考えがちですが
食べて痩せるのであれば一石二鳥ですよね！
この記事を読めば
食生活の乱れのせいでボロボロに
なった肌をツルツルのお肌に
直すことができ、便秘で常に張っていた
お腹もスッキリさせる事ができます。
そうすれば自分が今まで着たいけれど
手が出せなかったスキニーパンツや
ミニスカートなどの服を着ることができます。
周りの子から「どこで買ってるの？」
などと聞かれるほどのオシャレになります！
その結果男性から話しかけられる事が
多くなりクリスマスには一緒に過ごせる
かっこいい彼氏が出来ますよ！
逆に
これをしなければ
治っても治ってもすぐにできる
ニキビと戦い続け、色んなケア商品を
試しても失敗し、余計に赤みが酷くなり
ボロボロになってしまう。
常に張っているお腹はおならが
とても臭くなり周りの友達も
近づいて来なくなります。
結果、クリスマスは今年も無縁になり
彼氏もできず家でひとりきり。
そんな寂しいクリスマス迎えたくないですよね？
そうならない為のダイエット鍋とは、、、
トマト鍋です！
コンソメスープにトマトと鍋の具材を
入れるだけ！
更にトマト鍋には痩せるだけでなく
美肌効果
冷え性改善
の効果もあるんです！
野菜をたっぷり入れると効果倍増ですよ！
いかがでしたか？
寒い冬にぴったりのお鍋を食べて
綺麗になりましょう！
それでは今すぐ
クリスマスに彼氏と過ごす姿を
想像してください。
クリスマスはもうすぐそこです！
それまでに綺麗になり
クリスマスを楽しみましょう！
ご覧頂きありがとうございました。
簡単〇〇ポーズをするだけでくびれが手に入る
こんちには。
りんです！
前回ではくびれを作るトレーニングを
紹介しました。
今回はくびれが出来るポーズを紹介します！
皆さん冬だからって安心していませんか？
その安心が来年の夏への後悔に変わりますよ！
この記事を読んだあなたは
細く、綺麗なウエストラインと
ヒップを手に入れる事ができます。
夏にはビキニを堂々と着ることができ
海やプールに行った時には
誰もが一度は振り向く程のスタイルが
良くなっています！
ヒップが上がることによって
脚がより長く見え
脚の短さがコンプレックスで
カバーしていたヒールやふわふわスカート
からは卒業できます！
その結果たくさんのジャンルの服を
着ることができ周りから「どこの服〜？」
と言われる程のオシャレになります！
そうすればカッコいい彼氏は必ずゲット
出来ます！
逆にこれを読まなければ
お腹はポヨポヨのまま
ヒップも垂れジーパンを履いた時の
後ろ姿が醜い、、、
汗をかいただけで
周りから嫌な目で見られ
電車の席に座るのに二席分の幅を
とり睨まれる。
海やプールで水着を着たくても
この身体ではお肉がはみ出ます。
男性からは異性として見てもらえず
マスコットキャラ。
裏では「デブ」「キモい」など言われます。
痩せない自分に嫌気が指し
周りと比べられる事も怖くなり
誰とも関わらず1人ぼっちで
寂しい時間を家で過ごすことが
多くなります。
そうならない為の方法とは、、、
猫のポーズです！
この写真のポーズを行い
10秒✖️10回！
このポーズには主に
ウエスト引き締め
ヒップラインが綺麗になる
という効果があります！
にゃーと声を出しながらするとより
効果がありますよ！
いかがでしたか？
それでは今すぐ
お腹を触ってください。
今のお腹でいいんですか？
夏に向けて美しいくびれを作りましょう！
ご覧頂きありがとうございました。
夜ご飯に〇〇を食べるだけで痩せる！
こんにちは。
りんです！
今回のテーマは夜ご飯です！
実はある食べ物を夜ご飯に一緒に
食べるだけで痩せるだけでなく
たくさんの嬉しい効果が出てくるんです！
この記事を読めば
今までファンデーションで
隠していたボロボロのお肌も
つやつやになり化粧をするのが
肌を隠す為ではなく綺麗に見せる為に
変わります！
化粧がもっと楽しくなり
可愛くなりますね！
更に便秘気味で常にお腹が
張っているのにご飯は食べるから
余計にお腹が出てくる。
そんな悪循環も治ります！
体の中から綺麗になれば
心も綺麗になり、たくさんの人から
信用されるようになり
人気者になれるでしょう！
逆に
これを読まなければ
ピキピキと割れ乾燥した肌を
いくらファンデーションで隠しても
肌には悪く、気づけばすっぴんは
人に見せられないほど
ボロボロに、、、
便秘気味のお腹は日に日に
膨れ上がりスボンやスーツの
チャックが閉まらなくなります。
会社では男性から嫌な目で見られ
友達にも「太りすぎてキモい」
「臭う」「暑苦しい」
と思われこのままでは
誰も異性として見てくれず
彼氏もできず
友達も離れていきます。
その結果人間関係のストレスから暴飲暴食。
家に引きこもりの生活です。
そんな悪循環から抜け出したいですよね？
そうならない為の方法とは、、、
夜ご飯にトマトを食べる！
トマトは大きいので2個
小さいので17個を食べてください。
缶詰でもいいですよ！
これを普段の食事に取り入れるだけ！
美肌効果
お通じが良くなる
という効果がありますよ！
サラダに入れても良し
スープにするも良し
色んな方法で調理しても大丈夫です！
いかがでしたか？
トマトを夜ご飯に取り入れるだけの
簡単ダイエットを紹介しました！
それでは今すぐ
トマト料理をGoogleで検索してください！
これで飽きずにトマトを食べる事を
継続していきましょう！
ご覧頂きありがとうございました。
食事制限だけがダイエットじゃない！貴方が知らない〇〇方法
こんちには。りんです！
皆さんダイエットをする！と決意しても
次の日になったらご飯たくさん食べてしまう事ってありますよね。
1日目はすごい気合いを入れて決意を
しても、日にちが経つにつれ意志が
どんどん弱くなってきませんか？
後から後悔するけれど
また次の日からすればいっかと考え
結局何もしてないなんて事なんてざらです。
そんな人は必見！
私はこのやり方でダイエットが続き、成功しました！
自分に自信を持つ事ができ、今まで人を避けている生活が一変しました！
そんなダイエット継続方法を
今回お教えしたいと思います！
この方法でみなさん綺麗になりましょう！！
まず、皆さんはいつダイエットをすると言う決意をしますか？
朝ですか？寝る前ですか？
ご飯中ですか？
この決意の時が本当に大切です！
私はこのダイエットをするという決意をする
時期を決めたおかげで成功しました！
諦めそうになった時も甘いものが食べたい！
と思った時もこの方法のおかげで諦めずに済みました。
その方法とは、、、
お腹が空いてる時こそ
ダイエット決意をする時！
お腹がいっぱいの状態で「明日からダイエット」
と決めても意志が弱くまた食べてしまいます。
お腹が空き、何か食べたい時こそ
決意のチャンス！
「今食べたら太る」
「今我慢しないといつまで経っても我慢できない！」
と考えてください！
そうすれば必ずダイエットは成功しますよ！
いかがでしたか？
今すぐ
携帯のホーム画面を決意を
書いた画像に変えてみてください！
そうすればお腹が空いた時、
ホーム画面を見る事で
「私決めたんだ！」と
ダイエットを諦めない気持ちが生まれますよ！
自分に負けないで！
最後まで
ご覧いただきありがとうございました。
無駄なお肉を削ぎ落とす！？ぷっくりお腹をシェイプアップ
こんにちは。りんです！
皆さん筋トレと言えば
腹筋や腕立てなどを想像しませんか？
しかしどちらも部分痩せのための筋トレですよね
それでは効率が悪い！
一つの筋トレで全身を鍛えたい！
そんな方に必見です！
この記事を読んだあなたは
時間を有効的に活用でき、
ダイエットに時間を取られなくて済みます！
逆に！読まなければ何個もの筋トレをし
時間がかかって
他の作業に手をつけられなくなる。
結局やらなくなる！という悪循環になります！
それでは紹介していきますね！
効率の良い筋トレは
体幹とは身体を支える重要なコアの役割を
果たし、私たちが
立ったり
座ったり
走ったり
できるのは、すべてこの体幹があるからです！
電車で立っていて転けないように
踏ん張っているのも体幹があるから
出来ることなんです。
これを鍛えることによって
便秘の改善
骨盤の歪み改善
基礎代謝があがる
腹筋がつく
などがあります。
一番嬉しい効果が、、
全身の筋肉を鍛える事が出来るんです！
体幹部は全身を覆っているため腹筋意外の筋肉
の働きをサポートしてくれるんです！
どんな方法があるかというと
ドルフィンプランクポーズです！
1分間このポーズをキープするだけ！
この1分間がとてもきついんです。
でもそれは筋肉に効いている証拠です！
いかがでしたか？
今すぐ痩せた自分を想像してみてください！
このポーズをすればきっと身体のラインが綺麗な女性になりますよ！
ご覧いただきありがとうございました。
